مدرسه هنرهای رزمی

انواع حرکت جب در بوکس | آموزش بوکس | وبسایت زوزه

الّلهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ؛کپی کردن از مطالب سایت پیگرد قانونی دارد؛در صورت مشاهده ی مطلب غیر اخلاقی در قسمت نظرات اعلام کنید تا مطلب مورد بازبینی و تصحیح قرار گیرد.
پنج شنبه ۷ اردیبهشت ۱۳۹۶

انواع حرکت جب در بوکس | آموزش بوکس

دسته بندی : آموزش بوکس تاریخ : پنج شنبه ۲۵ آذر ۱۳۹۵

انواع ضربه جب بوکس | آموزش بوکس

 

۱)جب ساده:

چطور ضربه جب ساده بزنیم؟

خیلی ساده است. نیازی به حرکت دادن بدن, پا و یا سر نیست. فقط کافیه مشت تون رو جلوتون نگه دارین و به سمت حریف پرتاب کنید.

اگه گرفت که با راست مستقیم یا آپر کات یا هر ضربه ای که فکر میکنین موثره حمله کنید. اگه دفاع شد با برگشت دست سر جاش گاردتون مثل قبل میشه و هماهنگیتون از بین نمیره.

۲)جب جهشی:

چطور ضربه جب جهشی بزنیم؟ 

پای جلو تون رو یک گام به جلو بردارین و همزمان مشتتون رو پرتاب کنین.سپس برای این که بتونین جبتون رو پشتیبانی کنین و یا به حالت اولیه برگردین پای عقب رو به سمت جلو بکشین تا بتونین بدنتون رو به عقب و جای استاندارد گاردتون برگردونین.

یادتون باشه حرکات رو پشت سر هم و سریع انجام بدن. تمرین کنین تا بتونین خوب و سریع انجامش بدین. اگه به اندازه کافی سریع باشین میتونین قبل از اینکه حریف گاردش رو جمع کنه ضربه جب جهشی تون رو بشونید.

۳)جب قدرتی

چطور ضربه جب قدرتی بزنیم؟

اولین حرکت برداشتن یک گام و نزدیک شدن به حریفتونه. سپس پای عقب رو یک گام جلو میکشیم و هم زمان مشت دست جلو رو پرتاب میکنین.

فرقش با جب جهشی اینه که جب قدرتی مشت همراه با پای عقب میزنیم اما در جب جهشی مشتمون رو همزمان با برداشتن گام اول میزنیم.

۴ )جب چرخشی(pivot)

چطور ضربه جب چرخشی بزنیم؟

برای راست گاردها چرخش یا پیووت در جهت عقربه های ساعته. همزمان با چرخش روی پای جلو مشتمون رو پرتاب میکنیم. پیووت کردن به شکلیه که پای جلو رو به اندازه نصف یا یک گام به سمت جلو و مایل به چپ(بیرون) میذاریم و روی سینه پا میچرخیم.

پای عقب هم به همان اندازه حرکت میکنه و حول محور پای جلو میچرخه تا در جای مناسب قرار بگیره. معمولن به اندازه یک گام یا همان اندازه ای که پای جلو حرکت کرده.(چپ گاردها دقیقن عکس انجام میدن و عکس عقربه های ساعت میچرخن)

۵)جب عقب گرد

چطور ضربه جب عقب گرد بزنیم؟ حرکت با پای عقب شروع میشه. دقیقن زمانی مشتمون رو پرتاب میکنیم که داریم گامی به عقب بر میداریم. بلا فاصله پای جلو رو به همان اندازه عقب میکشیم تا به حالت تعادل برگردیم(خیلی مهمه که ما توی هر حرکت تعادل داشته باشیم). بهترین راه برای جلوگیری از حمله حریفه و میتونیم با راست مستقیم ضد حمله کنیم.

نکته: همه این ضربات طرفداران و منتقدان خودش داره. اما هر بوکسری میتونه با تمرین و تمرکز به سطحی از آمادگی برسه که ضعفهای حرکات رو بپوشونه. امیدوارم که مفید بوده باشه. موفق باشین.

=====================

انواع حرکت جب در بوکس | آموزش بوکس

انواع حرکت جب در بوکس | آموزش بوکس

انواع حرکت جب در بوکس | آموزش بوکس

انواع حرکت جب در بوکس | آموزش بوکس

به این پست امتیاز دهید.
268 views مشاهده
دیدگاه کاربران انتشار یافته : ۰ - در انتظار بررسی : 0
    • دیدگاه ارسال شده توسط شما ، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
    • دیدگاهی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با مطلب باشد منتشر نخواهد شد.