آکادمی هنرهای رزمی

آموزش ورزش های رزمی | وب سایت زوزه | مدرسه هنرهای رزمی

کانال تلگرام ما ما را از طریق کانال دنبال کنید.
⭐️⭐️⭐️الّلهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ 🖋 کاربر گرامی ؛ مطالب وبسایت زوزه مطابق با شئونات اسلامی است و مطالب روزانه مورد اصلاح و بررسی قرار می گیرند ؛ در صورت مشاهده ی هر گونه مورد غیر اخلاقی حتما گزارش دهید.⭐️⭐️⭐️
سه شنبه ۳ بهمن ۱۳۹۶

فیلم رزمی

آموزش دفاع شخصی – روش های سابمیشن

در دفاع شخصی شما حداقل به چند تکنیک تسلیم کردن در انبار سلاح‌های‌تان نیاز دارید. شکستن دست یا بیهوش کردن افراد با بند آوردن مسیر تنفس‌شان، اغلب اوقات استراتژی موثرتر و امن‌تری نسبت به ایستادن روبه رو فرد مهاجم و پرتاب مشت‌های محکم بی‌هدف است. اکنون وقتی که پای تکنیک‌های تسلیم کننده به میان می‌آید شما هزاران گزینه دارد: قفل کردن دست‌ها، انواع خفه کردن‌ها، قفل کردن مچ‌ها، پیچاندن گردن، کوباندن صورت و …

آموزش دفاع شخصی

تکنیک‌های غیرمجاز ورزشی اما کارآمد در مبارزات

بسیاری از مردم هنرهای رزمی را می‌آموزند تا یاد بگیرند که چگونه در یک نبرد واقعی از خودشان محافظت کنند اما بسیاری از هنرهای رزمی شاخه‌هایی از ورزش هستند و ورزش هم برخلاف نبردهای خیابانی قوانین خاص خودش را دارد. این یعنی که بسیاری از حرکاتی که در درگیری‌ها می‌بینم در برخی از شاخه‌های خاص هنرهای رزمی مجوز استفاده ندارند.

چگونه در یک درگیری خیابانی پشت سر حریف قرار گیریم و از این موقعیت استفاده کنیم

اگر شما و حریفتان رو در رو آماده مبارزه باشید به نوعی در شرایطی مساوی قرار دارید.  او می تواند به شما ضربه بزند و شما هم می‌توانید به او ضربه بزنید… او سعی می‌کند که با شما گلاویز شود و شما هم سعی می‌کنید که او را بغل کنید. در توضیح این مطلب باید بگوییم که در این حالت هر کاری او بتواند انجام دهد شما می توانید بهتر از آن را انجام دهید!

آموزش بوکس جهانی

۵ راهکار تقویت ذهنی برای تبدیل شدن به یک قهرمان

اغلب اوقات، ما خودمان را در لحظاتی آمیخته با تردید، سردرگمی، ترس، اضطراب و حتی ناکامی می‌بینیم. آنقدر می‌ترسیم که منظره هدفی که در زندگی داریم را گم می‌کنیم. علایق‌ و رویا‌های‌مان را فراموش می‌‌کنیم. فراموش می‌کنیم چه کسانی هستیم و امید داشتیم چه افرادی شویم. به جای امیدوارانه زندگی کردن و چشم دوختن به آینده، از سر ترس و ترس از ترس و ترس از شکست، روی تقدیرمان سایه می‌اندازیم.

آموزش دفاع شخصی

 

ضربه به پا روشی فراموش شده

تکنیک ضربه با پا به اندازه ضربه با مشت یک سوپرمن یا ضربه چرخشی با پاشنه پا به سر، اغوا کننده نیست؛ اما این بدین معنی نیست که بتوانیم آن را نادیده بگیریم! این تکنیک در مسابقات بیشمار  ام ام ای کیک بوکسینگ (بوکس همراه با لگد) تایلندی اثبات شده است و قطعا در خیابان هم کاربردهایی دارد.

آموزش ضربات سر

چگونه ضربه سر بزنیم؟
چطور در مبارزات و چالش های خیابانی مثل یک گاو نر از قدرت سر و گردن استفاده کنیم می خواهید یاد بگیرید چطور صورت حریفتان را سرویس کنید؟
اول از همه بیایید در مورد کارهایی که نباید انجام بدیم صحبت کنیم.
نمونه ای از ضربه سر که شاید توی هزاران فیلم دیده باشید به این شکل هست که یک شخص گنده که معمولا یک موتورسوار هیکلی هست بلند شده و پیشانیش را محکم میکوبد توی پیشانی یک نفر و آن شخص چنان به زمین میافتد که گویی تیر خورده است؛ چیزی شبیه به این عکس است…

آموزش دفاع شخصی

وضعیت کوه در خیابان و چگونگی رهایی از آن

اگر در دعوای خیابانی با کمر روی زمین قرار گرفته باشید و کسی روی قفسه سینه شما نشسته باشد –وضعیتی که کوه، مونت (Mount Position) یا سواره نامیده می شود – شما در یکی از بدترین موقعیت های ممکن قرار گرفته اید.فرد بالایی همه مزیت ها را دارا است –دسترسی ، جاذبه زمین ، هدف گیری و حرکت کردن- و می تواند با مشت هایی ویرانگر صورت شما را مشت باران کند.

آموزش دفاع شخصی
آموزش دفاع شخصی – قفل کردن دست در حالت ایستاده

قفل کردن دست در حالت ایستاده در هنرهای رزمی زیادی ، از جمله آیکیدو ، جوجیتسوی کلاسیک و بسیاری از سیستم های مدرن دفاع شخصی رایج است.که معمولا شبیه به این تمرین می شود : یارتان مشتی به سمت شما پرتاب می کند ، شما جلوی مشت را گرفته و کنار می روید و سپس به دستش را فشار میاورید تا زمانی که تسلیم شود.

آموزش پارکور
?اصول حفظ تعادل

☑️هدف

این کار هم باعث شناخت بدن می شود و هم شانس مصدومیت را کاهش میدهد ، مهارت تعادل به شما اجازه می دهد به راه ها ومکان هایی که به نظر دیگران ورود به آن سخت است وارد شوید.


چگونه جهش Dash را انجام دهیم؟
پارکور (که ریشه اش به فرانسه می رسد) ورزشی فیزیکی است که در آن افراد از نقطه ای به نقطه دیگر می روند و در این بین از موانعی مثل دیوارها، فنس ها ، نرده ها ، تابلوها ، ساختمان ها و پشت بام ها عبور می کنند. که برای عبور از موانع راه های متعددی مثل دویدن ، بالا رفتن و خزیدن وجود دارد. اما یکی از متداول ترین روش ها جهش است که در آن افراد در مسیر از روی موانع می پرند. که البته جهش هم انواع مختلفی دارد که جهش Dash یکی از پیچیده ترین هاست.