آکادمی هنرهای رزمی

آموزش ورزش های رزمی | وب سایت زوزه | مدرسه هنرهای رزمی

کانال تلگرام ما ما را از طریق کانال دنبال کنید.
⭐️⭐️⭐️الّلهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ 🖋 کاربر گرامی ؛ مطالب وبسایت زوزه مطابق با شئونات اسلامی است و مطالب روزانه مورد اصلاح و بررسی قرار می گیرند ؛ در صورت مشاهده ی هر گونه مورد غیر اخلاقی حتما گزارش دهید.⭐️⭐️⭐️
جمعه ۲۴ آذر ۱۳۹۶

کانال تلگرام آکادمی

download

…:::join us:::…

 

۵ گارد فوق حرفه ای بوکس

دسته بندی : آموزش بوکس - Boxing تاریخ : شنبه ۲۳ اردیبهشت ۱۳۹۶

۵ گارد فوق حرفه ای بوکس – آموزش برترین گاردهای جهان – آموزش بوکس

هدف گارد در بوکس چیست ؟ در ساده ترین اصطلاح, گارد برای بوکسر دفاع تدارک دیده و در عین حال به او اجازه می دهد از ابزار حمله و دفاعی که در اختیار دارند استفاده کنند.
گارد بدون قربانی کردن العمل های مهارتی، میدان دید کافی برای شما مهیا می کند.

گارد مهم تر از آن چیزی است که فکرش را می کنید؛ در هنگام انتخاب گارد  به این توجه داشته
باشید که باید گارد و فاصله خود را به صورت متوالی تغییر دهید تا همواره رقیب خود را
درگیر حدس زدن کنید.

صفر تا صد ورزش پارکور Parkour

دسته بندی : آموزش پارکور - Parkour تاریخ : چهارشنبه ۶ اردیبهشت ۱۳۹۶

 

پارکور

 

پارکور چیست؟ What is Parkour

توضیح مختصر: پارکور یکی از متودهای افزایش آمادگی جسمانی برای غلبه بر موانع یک مسیر است. مهارت هایی که در ورزش پارکور وجود دارد نه تنها به محیط شهری اعمال می شود، بلکه می توان آنها را در هر کجا، در جنگل، بیابان، کوه و غیره استفاده کرد. تمرینات این ورزش کارآموز را هم از لحاظ جسمانی و هم از لحاظ ذهنی آماده می کند. حرکات و تکنیک های پارکور توانایی شخص را برای گریز بسیار بالا می برد و این توانایی می تواند در مواقع اضطراری بسیار مهم و بدرد بخور باشد؛ برخلاف بسیار از تصورها در پشت این ورزش فلسفه ای مفید و انسان دوستانه ای مثل خودآگاهی خودسازی و اعتماد به نفس وجود دارد ، انجام تعدادی حرکت شما را به یک تراسور (پارکور کار) تبدیل نمی کند ؛ زمانی که فلسفه های پارکور انگیزه ی شما باشند شما ناخودگاه به دنبال این ورزش می روید و به یک تراسور تبدیل می شوید.

اصول استارت مبارزات بوکس

دسته بندی : آموزش بوکس - Boxing تاریخ : سه شنبه ۲۲ فروردین ۱۳۹۶

اصول استارت مبارزات بوکس – آموزش بوکس

اصول استارت مبارزه بوکس

 

۱- گرفتن حس حریف

مشت زنان در اولین هجوم میخواهند که خشن و پرخاشگر بنظر برسند.

بعضی ها زیرک هستند به دنبال ضد حمله می باشند ، زمانیکه حریف می خواهد مشت اول را بزند جای خالی می دهند و یا عقب می نشینند و سپس ضربه خود را می زنند.

آموزش بوکس مانی پاکیائو

دسته بندی : آموزش بوکس - Boxing تاریخ : شنبه ۱۲ فروردین ۱۳۹۶

آموزش بوکس به سبک مانی پاکیائو manny pacquiao ( چپ دست )

آموزش بوکس مانی پاکیائو

 

مانی پاکیائو یک بوکسور فیلیپینی و چپ دست است او همچنین در رشته‌های بسکتبال، بازیگری و خوانندگی نیز فعالیت دارد.

پکمن (از القاب ایشان) در سن ۳۲ سالگی برای مجلس نمایندگان فلیپین انتخاب شد و به فعالیت‌های سیاسی ادامه داد. او اولین و تنها ورزشکاری است که در ۸ وزن مختلف به قهرمانی جهان رسید که در ۴ کلاس وزنی او به صورت پیاپی این قرمانی‌ها را بدست آورد.

در این قسمت قصد داریم فنون و تکنیک های این بوکسور حرفه ای را مورد بررسی قرار دهیم.

آموزش بوکس به سبک فلوید می ودر

دسته بندی : آموزش بوکس - Boxing تاریخ : چهارشنبه ۲ فروردین ۱۳۹۶

آموزش تکنیک های بوکس Floyd Mayweather

آنالیز حرکات و تکنیک ها

 

فلوید یک بوکسور حرفه‌ای اهل آمریکاست که تا کنون در تمام مسابقاتی که برگزار کرده است شکست‌ناپذیر بوده و از ۴۹ مسابقه خود ۴۹ پیروزی دارد.وی دوبار تاکنون در سال‌های ۱۹۹۸ و ۲۰۰۷ توسط مجله رینگ به عنوان بهترین مشت‌زن سال برگزیده شده است، وی همچنین در سال ۲۰۰۷ توسط کانون نویسندگان بوکس آمریکا (BWAA) به این عنوان رسید و تاکنون ۶ بار جایزه اسپی را که توسط ای‌اس‌پی‌ان اهدا می‌شود در سال‌های ۲۰۰۷، ۲۰۰۸، ۲۰۱۰، ۲۰۱۲، ۲۰۱۳ و ۲۰۱۴ کسب کرده است.

در این قسمت به صورت کامل به آنالیز تکنیک های فلوید خواهیم پرداخت؛با ما همراه باشید.

استاد هوک چپ شوید.

دسته بندی : آموزش بوکس - Boxing تاریخ : جمعه ۲۰ اسفند ۱۳۹۵

آموزش هوک چپ | آموزش بوکس

در این پست قصد داریم هوک چپ رو به صورت کامل مورد آنالیز قرار دهیم

هوک چپ ضربه بسیار قدرتی برای فواصل نزدیک است ؛هدف این ضربه سمت راست استخوان فک حریف است.

بهتر است بدانید که هوک چپ بهترین ضربه برای بی هوش کردن هر کسی است ؛ این ضربه حتی از هوک راست

نیز موثرتر است؛زیرا آناتومی گردن و سر به شکلی است که کمترین توانایی را برای خنثی کردن انرژی هوک چپ دارند

و ضربه به صورت کامل به جمجمه منتقل شده و شخص دچار تکان مغزی یا رفلکس سینوس کاروتید همراه با سنکوپ می شود.

آموزش منحرف کردن ضربات حریف

دسته بندی : آموزش بوکس - Boxing تاریخ : چهارشنبه ۲۷ بهمن ۱۳۹۵

آموزش منحرف کردن ضربات حریف  | آموزش پاری (PARRY) در بوکس

پاری (PARRY) یک حرکت دفاعی برای منحرف کردن ضربات حریف از مسیر اصلی است.

با بلوک کردن ضربات حریف بخشی از انرژی ضربه به شما می رسد و این ممکن است به شما آسیب برساند اما ” پاری ” اگر به درستی انجام شود تمام انرژی حریف منعکس می شود حتی اگر ضربات بسیار قدرتمند باشد فشاری به شما نمی آید و این موضوع در راند های بالا بسیار مهم است.

“پاری یکی از بهترین تکنیک ها برای تبدیلِ حالتِ تدافعی به تهاجمی است.”

آموزش گریز از ضربه در بوکس

دسته بندی : آموزش بوکس - Boxing تاریخ : چهارشنبه ۱۳ بهمن ۱۳۹۵

آموزش جامع گریز ( Sliping ) | آموزش حرفه ای بوکس

 

اسلیپ ، سُر خوردن  یا گریز از جمله کلیدی ترین و مهمترین توانایی های یک بوکسور است،

مبحثی را که امروز به بررسی آن می پردازیم مکمل دفاع ، ضد حمله و حرکات سر شما خواهد بود.

تکنیک های فوق حرفه ای در مبارزات بوکس جهان در مقایسه با بوکس ایران

(ضعف های بوکس ایران)

چطور مثل یک بوکسور فوق حرفه ای مبارزه کنیم؟

بوکس ایران چه ضعف هایی دارد؟

بوکسورهای حرفه ای چه تکنیک هایی دارند که ایرانی ها ندارند؟

خاص ترین تکنیک های بوکس فوق حرفه ای کدامند؟

چه تکنیکی یک بوکسور را متمایز می کند؟

آموزش جامع آپرکات بوکس

دسته بندی : آموزش بوکس - Boxing تاریخ : جمعه ۲۴ دی ۱۳۹۵

آموزش اجرای آپرکات با حداکثر قدرت و انواع تکنیک ها

بدون شک آپرکات یکی از مهمترین ضربات بوکس است،تقریبا همه ی می توانیم یک جب تیز یا ضربات دست راست را به خوبی اجرا کنیم،اما اجرای یک آپرکات قدرتی مبحثی بحث بر انگیز است،اگر تا به حال فرصتی کمی برای آنالیز و یادگیری این حرکت داشته اید بهترین فرصت است که یاد بگیرید چطور یک تن انرژی را به زیر فک حریف پیاده کنید.