آکادمی هنرهای رزمی زوزه

آموزش ورزش های رزمی | وب سایت زوزه | مدرسه هنرهای رزمی

کانال تلگرام ما ما را از طریق کانال دنبال کنید.
⭐️⭐️⭐️الّلهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ 🖋 کاربر گرامی ؛ مطالب وبسایت زوزه مطابق با شئونات اسلامی است و مطالب روزانه مورد اصلاح و بررسی قرار می گیرند ؛ در صورت مشاهده ی هر گونه مورد غیر اخلاقی حتما گزارش دهید.⭐️⭐️⭐️
جمعه ۴ خرداد ۱۳۹۷

آکادمی زوزه در کانال تلگرام  کانال تلگرام آکادمی هنرهای رزمی زوزه در سروش

آموزش دفاع شخصی

 

ضربه به پا روشی فراموش شده

تکنیک ضربه با پا به اندازه ضربه با مشت یک سوپرمن یا ضربه چرخشی با پاشنه پا به سر، اغوا کننده نیست؛ اما این بدین معنی نیست که بتوانیم آن را نادیده بگیریم! این تکنیک در مسابقات بیشمار  ام ام ای کیک بوکسینگ (بوکس همراه با لگد) تایلندی اثبات شده است و قطعا در خیابان هم کاربردهایی دارد.

آموزش ضربات سر

چگونه ضربه سر بزنیم؟
چطور در مبارزات و چالش های خیابانی مثل یک گاو نر از قدرت سر و گردن استفاده کنیم می خواهید یاد بگیرید چطور صورت حریفتان را سرویس کنید؟
اول از همه بیایید در مورد کارهایی که نباید انجام بدیم صحبت کنیم.
نمونه ای از ضربه سر که شاید توی هزاران فیلم دیده باشید به این شکل هست که یک شخص گنده که معمولا یک موتورسوار هیکلی هست بلند شده و پیشانیش را محکم میکوبد توی پیشانی یک نفر و آن شخص چنان به زمین میافتد که گویی تیر خورده است؛ چیزی شبیه به این عکس است…

آموزش دفاع شخصی

وضعیت کوه در خیابان و چگونگی رهایی از آن

اگر در دعوای خیابانی با کمر روی زمین قرار گرفته باشید و کسی روی قفسه سینه شما نشسته باشد –وضعیتی که کوه، مونت (Mount Position) یا سواره نامیده می شود – شما در یکی از بدترین موقعیت های ممکن قرار گرفته اید.فرد بالایی همه مزیت ها را دارا است –دسترسی ، جاذبه زمین ، هدف گیری و حرکت کردن- و می تواند با مشت هایی ویرانگر صورت شما را مشت باران کند.

آموزش دفاع شخصی
آموزش دفاع شخصی – قفل کردن دست در حالت ایستاده

قفل کردن دست در حالت ایستاده در هنرهای رزمی زیادی ، از جمله آیکیدو ، جوجیتسوی کلاسیک و بسیاری از سیستم های مدرن دفاع شخصی رایج است.که معمولا شبیه به این تمرین می شود : یارتان مشتی به سمت شما پرتاب می کند ، شما جلوی مشت را گرفته و کنار می روید و سپس به دستش را فشار میاورید تا زمانی که تسلیم شود.

آموزش پارکور
?اصول حفظ تعادل

☑️هدف

این کار هم باعث شناخت بدن می شود و هم شانس مصدومیت را کاهش میدهد ، مهارت تعادل به شما اجازه می دهد به راه ها ومکان هایی که به نظر دیگران ورود به آن سخت است وارد شوید.


چگونه جهش Dash را انجام دهیم؟
پارکور (که ریشه اش به فرانسه می رسد) ورزشی فیزیکی است که در آن افراد از نقطه ای به نقطه دیگر می روند و در این بین از موانعی مثل دیوارها، فنس ها ، نرده ها ، تابلوها ، ساختمان ها و پشت بام ها عبور می کنند. که برای عبور از موانع راه های متعددی مثل دویدن ، بالا رفتن و خزیدن وجود دارد. اما یکی از متداول ترین روش ها جهش است که در آن افراد در مسیر از روی موانع می پرند. که البته جهش هم انواع مختلفی دارد که جهش Dash یکی از پیچیده ترین هاست.

آموزش دفاع شخصی – غافلگیری

دسته بندی : آموزش دفاع شخصی ، آموزش ورزش های رزمی تاریخ : پنج شنبه ۳۰ آذر ۱۳۹۶

جلوگیری از حمله های ناگهانی در خیابان

در خیابان در حال قدم زدن به سمت ماشینتان هستید ، یک نفر به سمت شما می آید و روبروی شما قرار می گیرد. ممکن است درخواست کمک کند ، ساعت را از شما بپرسد یا اگر تنها در یک کوچه خلوت هستید و یکی دونفر به شما به شکل مشکوکی نزدیک می شوند بهتر است کمی منفی نگر باشید…

آموزش پارکور

راهنمایی تازه کارها درباره پارکور

این پست هدیه ای از طرف داکائو عضوی از جامعه NF -nerd fitness community است که او مربی انواع فعالیت های هیجان انگیز مثل ساخت اسلحه ، هنرهای رزمی و پارکور است.این خیلی متداول است که افراد از nerd fitness شروع کنند و به پارکور برسند ، با این حال ، در پارکور تقریبا تمام مقررات ارتش یاغی های NF رعایت می شود:

آموزش دفاع شخصی

چگونه ترسمان را در مبارزه کنترل کنیم

شاید شنیده باشید که می گویند “ترس قاتل ذهن انسان است.” این جمله درست است ، مگر اینکه بتوانیم ترس را کنترل کنیم.بسیاری از افراد نگران هستند نتوانند از مهارت های رزمیشان در شرایطی که واقعا به آن نیاز دارند استفاده کنند. حتی اگر شما به طور منظم تمرین کنید ، تفاوت زیادی بین تمرین در فضای امن یک سالن نسبت به شرایط غیرقابل پیش بینی در دعوای خیابانی وجود دارد.

دفاع شخصی آرنج

راهنمای ضربه با آرنج در دفاع شخصی

مشت خوردن به صورت خیلی بد است ، اما خوردن آرنج در صورت حتی تصورش هم ترسناک است.ضربه با آرنج با توجه به نحوه ی برخورد می تواند باعث غش کردن شود یا زخم های عمیقی به وجود آورد. زمانی که به کسی مشت می زنید ، اگر تکنیک مشت زنی شما بی نقص نباشد ممکن است باعث شکستگی استخوان های کوچک دستتان شود . ولی در عوض آرنج از مجموعه ای از استخوان های بزرگ و انعطاف پذیر تشکیل شده است. بنابرین وقتی با آرنج به کسی ضربه می زنید کسی که باید نگران شکستگی استخوان باشد طرف مقابل است!