آکادمی هنرهای رزمی زوزه

آموزش ورزش های رزمی | وب سایت زوزه | مدرسه هنرهای رزمی

کانال تلگرام ما ما را از طریق کانال دنبال کنید.
⭐️⭐️⭐️الّلهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ 🖋 کاربر گرامی ؛ مطالب وبسایت زوزه مطابق با شئونات اسلامی است و مطالب روزانه مورد اصلاح و بررسی قرار می گیرند ؛ در صورت مشاهده ی هر گونه مورد غیر اخلاقی حتما گزارش دهید.⭐️⭐️⭐️
جمعه ۴ خرداد ۱۳۹۷

آکادمی زوزه در کانال تلگرام  کانال تلگرام آکادمی هنرهای رزمی زوزه در سروش

ورود به کهکشان پارکور

دسته بندی : آموزش پارکور - Parkour تاریخ : پنج شنبه ۲۳ آذر ۱۳۹۶

آموزش پارکور

⬛️راهنمایی و آموزش پارکور برای تازه کارها

شما پارکور را در برنامه های تلویزیونی نظیر American ninja warrior (و به صورت غیرررسمی در برنامه office) و همچنین در فیلم هایی مانند Casino Royale و  The Bourne Ultimatum دیده اید. اگر شما اسیسنز کرید یا mirror’s edge را بازی کرده اید شما آن را  انجام داده اید ، حداقل بصورت مجازی.

پارکور، بله همان ورزشی که در آن از ساختمان ها می پرید و از دیوارها آویزان می شوید. افراد زیادی در پارکور غرق شده اند ، حتی اگر ندانند این ورزش دقیقا چیست. فریبنده است وقتی می بینیم کسی از موانع محیطی به طریقی که قبلا به آن فکر نکرده ایم عبور می کند، و الهام بخش است وقتی شاهد آن باشیم که بدن انسان بسیاری از محدودیت هایش را با توانایی  هایش تحت تاثیر قرار می دهد. به علاوه ، این ورزش بسیار سرگرم کننده است و احتمالا مهارت بسیار مهمی در زمان حمله زامبی ها است که باید قادر باشید از یک مشت مغز خوار بدجنس پیشی بگیرید (البته باتوجه به این که فکر می کنید آنها بر روی دو پا راه می روند).

برای آموختن اطلاعات بیشتر در مورد پارکور من از آکادمی فری رانینگ طوفان در لس آنجلس دیدن کردم تا با برایان اروسکوکه مربی پارکور(فری رانینگ) ، بدلکار ، پیشکسوت برنامه Ninja Warrior و دارنده ی یک سبیل قیطانی افسانه ای است صحبت کنم.

آموزش جامع دفاع شخصی در مقابل چاقو بهترین و قوی ترین تکنیک ها توسط اساتید نظامی و رزمی

آموزش دفاع شخصی

دفاع شخصی

موضوع: دفاع شخصی – چاقو

سال انتشار: ۲۰۱۵

کیفیت: ۴۸۰p

حجم: ۱۸۸ مگابایت

فرمت: MP4

مدت زمان: ۵۲ دقیقه

زبان: انگلیسی

منتشر کننده: وبسایت زوزه

 

درباره ی آموزش: ممکن است مسئله هایی مانند کیف قابی، مزاحمت و یا تهدید و دعوا برای هر کدام از ما پیش بیاید در این گونه مسائل استفاده از چاقو و سلاح سرد یک امر رایج است بدون شک یک دزد و یا متجاوز برای دفاع از خود وسیله ای مثل چاقو دارد… چقدر در مقابل این سلاح ها توانایی داریم و تا چه حد می توانیم از خود و خانواده مواظبت کنیم؟ بدون شک میزان آسیب پذیری ما رابطه ی مستقیمی با توانایی ما در هنر دفاع شخصی دارد. با توجه به نیاز همه ی ما به این هنر برآن شدیم آموزش جامع ای از بهترین و قوی ترین تکنیک های دفاع در مقابل حملات چاقو تهیه کنیم.

آموزش دفاع شخصی به روش بروس لی

 دانلود فیلم آموزش دفاع شخصی به روش بروس لی ( Bruce Lee Fighting Methods  ) لینک مستقیم کیفیت مناسب
?? آموزش دفاع شخصی ??

دفاع شخصی

نام فیلم: Bruce Lee Fighting Methods

ژانر: دفاع شخصی

سال انتشار: ۲۰۰۲

کیفیت: ۳۶۰p

حجم: ۱۸۸ مگابایت

فرمت: avi

مدت زمان: ۵۲ دقیقه

زبان: انگلیسی

منتشر کننده: وبسایت زوزه

 

درباره ی آموزش: 

استاد تد وونگ در این فیلم آموزشی به ما حرکات رزمی بسیار زیبا و پیچیده بروسلی را آموزش میدهد در این تمرینات شما با یکی از مشکل ترین و پیچیده ترین سبک های رزمی که مخصوص بروسلی بوده آشنا می شوید.

عضلات نعلی ساق با تصاویر متحرک

دسته بندی : آموزش ورزش های رزمی تاریخ : دوشنبه ۵ تیر ۱۳۹۶

برنامه و آموزش حرکات نعلی ساق با تصاویر متحرک

در این قسمت قصد داریم بهترین حرکات برای حجیم کردن عضلات نعلی را مورد بررسی قرار دهیم همچنین ماهیچه های هدف هر یک از حرکات را مشخص کنیم و برای نتیجه گیری هر چه بهتر برنامه ای منظم تدوین کنیم؛ ساق پا تقریبا از چهار عضله ی اصلی تشکیل شده که دو عضله در جلو با نام های PERONEUS LONGUS و TIBIALIS ANTERIOR و یک جفت عضله بزرگتر در عقب؛ که به عضلات نعل اسبی معروف است برای حجیم کردن این ۴ عضله با ما همراه باشید.

آموزش حرکت back handspring

 

حرکت نیم وارو
نام دیگر: جهش سر دست به عقب ( back handspring )

حرکت  back handspring یکی از حرکات ناب رشته ی ژیمناستیک است که فرد با جهیدن به پشت ، روی دست خود ایستاده و پاها را به صورت جهشی روی زمین فرود می آورد ، قدرت، انعطاف بدنی و چابکی در این حرکت موج می زند شاید در نگاه اول  سخت به نظر برسد اما در این فیلم آموزشی مراحل تسلط بر این حرکت را به صورت گام به گام به زبان فارسی توضیح می دهیم تا بدون هیچ گونه آسیب به راحتی بتوانید این حرکت را انجام دهید.

مشخصات حرکت:

نام: back handspring

کلاس: فلیپ

ریشه: ژیمناستیک – تریکینگ – بی بوی

پیش نیازها:انعطاف کمر

حرکات کمکی: پل

زمان تسلط: ۷ روز

درجه سختی( بیشترین۱۰) : ۵

قدرت حرکت(بیشترین۱۰) : ۲

سرعت حرکت(بیشترین۱۰): ۶

فایده ی رزمی(بیشترین۱۰): ۷

جذابیت (بیشترین۱۰): ۷٫۵

زبان آموزش: فارسی

کیفیت فیلم آموزشی: ۴۸۰P

حجم فیلم آموزشی: ۵۰MB

 

آموزش حرکت بغل فلیپ

حرکت بغل فلیپ ( side flip )

شاید در نگاه اول؛ اجرای این حرکت کمی سخت به نظر برسد اما فقط ۴ روز نیاز به تمرین دارید تا این حرکت رو به صورتی کاملا حرفه ای اجرا کنید؛ side flip یکی از حرکات کلاس فلیپ است که با چرخاندن بدن به سمتین اجرا می شود، این حرکت را می توان در رشته ی تریکینگ و ژیمناستیک پیدا کرد.
  

مشخصات حرکت:

نام: بغل فلیپ

کلاس: فلیپ

ریشه: تریکینگ – ژیمناستیک – ورزش های رزمی

پیش نیازها: کارت ویل cartwheel

حرکات کمکی: –

زمان تسلط: ۴ روز

درجه سختی( بیشترین۱۰) : ۵

قدرت حرکت(بیشترین۱۰) : ۶

سرعت حرکت(بیشترین۱۰): ۷

فایده ی رزمی(بیشترین۱۰): ۷٫۵

جذابیت (بیشترین۱۰): ۸

زبان آموزش: فارسی

کیفیت فیلم آموزشی: ۷۲۰P

حجم فیلم آموزشی: ۵۰MB

فیلیپینی تک پا ( kick 540 )

یک ضربه ی خطرناک ، قدرتی و سرعتی با ریشه ی تکواندو است؛ تکواندو یک رشته رزمی مدرن محسوب می‌شود که پس از جنگ جهانی دوم با کوشش استادان هنرهای رزمی کره جنوبی و با تلفیق رشته اوکیناوایی کاراته به ویژه سبک شوتوکان، هنرهای رزمی چینی و هنرهای رزمی سنتی کره‌ای همچون تکیون و سوباک پایه‌گذاری شد.

استیل خاص این رشته هجومی که متکی بر ضربات پا با حداکثر قدرت و سرعت است و بر حفظ فاصله فیزیکی با دشمن و طراحی فنون برای دور کردن مهاجم تأکید دارد، آن را از تمام سبک‌های رزمی موجود در دنیا متمایز می‌کند. امروز می خواهیم حرکتی بسیار خاص آموزش دهیم بدون شک قدرت و سرعتی که در این حرکت نهفته است گردن هر حریفی را خواهد شکست با تسلط بر این حرکت می توانید تا ارتفاع ۲٫۵ متر هر جسمی را مورد هدف قرار دهید.

 

مشخصات حرکت:

نام: فیلیپینی تک پا ( kick 540 )

کلاس: شوت

ریشه: تکواندو – تریکینگ

پیش نیازها:باز شدن ۱۲۰ درجه پا

حرکات کمکی: Tornado Kick

زمان تسلط: ۳۰ روز تمرین

درجه سختی( بیشترین۱۰) : ۷

قدرت حرکت(بیشترین۱۰) : ۹

سرعت حرکت(بیشترین۱۰): ۷

فایده ی رزمی(بیشترین۱۰): ۷٫۵

جذابیت (بیشترین۱۰): ۶٫۵

کیفیت فیلم آموزشی: ۷۲۰P

حجم فیلم آموزشی: ۷۰MB

تریکینگ هنر اجرای حرکات

تریکینگ

تریکینگ یک رشته ورزشی از شاخه هنر های رزمی است،که فنون آن ترکیبی از حرکات پا همراه با فیلیپس و چرخش های ژیمناستیکی می باشد. در ادبیات هنرهای رزمی نام ورزشکاران این رشته یادآورحرکات مهیج و زیبا می باشد.
هدف ورزش تریکینگ ارائه نمایشی از زیبایی هنر های رزمی است. از جمله تکنیک های تریکینگ می توان به حرکت جهش سر دست ، بغل فلیپ ، فیلیپینی تک پا اشاره نمود که ما در آکادمی هنرهای رزمی سایت زوزه بسیاری از آن ها را آموزش داده ایم.

۵ گارد فوق حرفه ای بوکس

دسته بندی : آموزش بوکس - Boxing تاریخ : شنبه ۲۳ اردیبهشت ۱۳۹۶

۵ گارد فوق حرفه ای بوکس – آموزش برترین گاردهای جهان – آموزش بوکس

هدف گارد در بوکس چیست ؟ در ساده ترین اصطلاح, گارد برای بوکسر دفاع تدارک دیده و در عین حال به او اجازه می دهد از ابزار حمله و دفاعی که در اختیار دارند استفاده کنند.
گارد بدون قربانی کردن العمل های مهارتی، میدان دید کافی برای شما مهیا می کند.

گارد مهم تر از آن چیزی است که فکرش را می کنید؛ در هنگام انتخاب گارد  به این توجه داشته
باشید که باید گارد و فاصله خود را به صورت متوالی تغییر دهید تا همواره رقیب خود را
درگیر حدس زدن کنید.

صفر تا صد ورزش پارکور Parkour

دسته بندی : آموزش پارکور - Parkour تاریخ : چهارشنبه ۶ اردیبهشت ۱۳۹۶

 

پارکور

 

پارکور چیست؟ What is Parkour

توضیح مختصر: پارکور یکی از متودهای افزایش آمادگی جسمانی برای غلبه بر موانع یک مسیر است. مهارت هایی که در ورزش پارکور وجود دارد نه تنها به محیط شهری اعمال می شود، بلکه می توان آنها را در هر کجا، در جنگل، بیابان، کوه و غیره استفاده کرد. تمرینات این ورزش کارآموز را هم از لحاظ جسمانی و هم از لحاظ ذهنی آماده می کند. حرکات و تکنیک های پارکور توانایی شخص را برای گریز بسیار بالا می برد و این توانایی می تواند در مواقع اضطراری بسیار مهم و بدرد بخور باشد؛ برخلاف بسیار از تصورها در پشت این ورزش فلسفه ای مفید و انسان دوستانه ای مثل خودآگاهی خودسازی و اعتماد به نفس وجود دارد ، انجام تعدادی حرکت شما را به یک تراسور (پارکور کار) تبدیل نمی کند ؛ زمانی که فلسفه های پارکور انگیزه ی شما باشند شما ناخودگاه به دنبال این ورزش می روید و به یک تراسور تبدیل می شوید.