آکادمی هنرهای رزمی

آموزش ورزش های رزمی | وب سایت زوزه | مدرسه هنرهای رزمی

کانال تلگرام ما ما را از طریق کانال دنبال کنید.
⭐️⭐️⭐️الّلهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ 🖋 کاربر گرامی ؛ مطالب وبسایت زوزه مطابق با شئونات اسلامی است و مطالب روزانه مورد اصلاح و بررسی قرار می گیرند ؛ در صورت مشاهده ی هر گونه مورد غیر اخلاقی حتما گزارش دهید.⭐️⭐️⭐️
جمعه ۲۴ آذر ۱۳۹۶

کانال تلگرام آکادمی

download

…:::join us:::…

 

آموزش تکنیک های double end bag

دسته بندی : آموزش بوکس - Boxing ، آموزش ورزش های رزمی تاریخ : پنج شنبه ۱۸ آذر ۱۳۹۵

آموزش تجهیزات تمرین

آموزش کیسه سقف کف ( double end bag )

 

سرعت واکنش تان کم است؟

نمیتوانید حرکات حریف را پیش بینی کنید؟

اگر می خواهید استاد کنش و واکنش شوید؛

چاره کار، تمرین با double end bag یا کیسه دوسرگیر است..

آموزش میت زنی و تمرین با punch mitts

دسته بندی : آموزش بوکس - Boxing تاریخ : پنج شنبه ۱۸ آذر ۱۳۹۵

 آموزش بوکس

آموزش تجهیزات ورزشهای رزمی ( میت)

اگر که رزمی کار هستید و اهل ورزش، بدون شک با این وسیله ی تمرینی آشنا هستید.

اما خیلی از افرادی که در باشگاههای رزمی و بوکس شرکت میکنند روش صحیح تمرین کردن با میت را بلد نیستند،تمرین های میت و ضربه زدن به آن باییستی طبق الگوهای خاصی

آموزش مشت سوپرمن

دسته بندی : آموزش بوکس - Boxing ، آموزش کونگ فو ، آموزش مبارزه تاریخ : پنج شنبه ۱۸ آذر ۱۳۹۵

آموزش تکنیک های بوکس و ورزش های رزمی

آموزش مشت superman

حرکتی غافلگیرانه که توانایی واکنش را از حریف می گیرد،این حرکت بسیار سریع انجام میشود و به این صورت انجام میشود که شما با یک پرش بدنتان را مایل با سطح افق..

آموزش تمرین کردن با speed bag بوکس

دسته بندی : آموزش بوکس - Boxing تاریخ : چهارشنبه ۱۷ آذر ۱۳۹۵

آموزش تجهیزات بوکس

میت گلابی آویزان یا speed bag

میت گلابی آویزان در بوکس یکی از وسایل تمرین در بوکس ( speed bag) است،  کیسه بوکسی بسیار کوچک که از سطحی آویزان است.

بوکسور جهت افزایش سرعت عمل در مشت زنی و همچینین تقویت عضلات شانه و..

آموزش بستن باند دست در بوکس

دسته بندی : آموزش بوکس - Boxing تاریخ : چهارشنبه ۱۷ آذر ۱۳۹۵

آموزش بستن باند دست در بوکس برای محافظت با عکس فیلم و توضیحات به صورت گام به گام

قبل از پوشیدن گلاوس ( دستکش ها ) و ورود به رینگ بوکسورها برای محافظت از تاندونها واستخوانهای کوچک دور بعضی از اعضا مثل زانوها و یا مچ و انگشتان دست را با باند، به شکلی که فونداسیون و حالت استاندارد مچ و انگشتان حین ضربه به هم نریزد..

۸ گام برای موفقیت در مچ اندازی

دسته بندی : آموزش مچ اندازی تاریخ : سه شنبه ۱۶ آذر ۱۳۹۵

 گام های موفقیت در مچ اندازی با تصویر و توضیحات

موفقیت در مچ اندازی بسیار آسانتر از تصور شماست و آنچه که مهمتر از همه است این است که شما به قوانین پایبند باشید.handstrengthchallenge

آموزش بستن کمربند در تکواندو

دسته بندی : آموزش تکواندو - taekwondo تاریخ : جمعه ۵ آذر ۱۳۹۵

آموزش بستن کمربند در تکواندو

آموزش بستن کمربند در ورزش های رزمی

taekwondo-belt-slide

اولین راه، این مقدار از کمربند را گرفته و از این سمت روی شکم می­کشیم، به پشت برده و دور شکم می­پیچیم، می­خواهم چند لایه این کار را انجام دهید بعد پایان دور دوم ادامه کمربند را از زیر لایه ثابت رد کرده و از بالا بیرون می­آوریم. حالا سر لایه اول کمربند را…

آموزش لگد outward تکواندو

دسته بندی : آموزش تکواندو - taekwondo تاریخ : چهارشنبه ۳ آذر ۱۳۹۵

آموزش لگد outward تکواندو

آموزش شوت از داخل به خارج

images-1

 

یکی دیگر از لگدهای های غافلگیرانه در تکواندو این حرکت است، برای انجام این حرکت ابتدا باید پا را در یک مسیر دایره ای شکل جهت ضربه زدن از داخل به خارج ببرید.

آموزش این حرکت کارا در ادامه مطلب…

آموزش حرکت وال اسپین (wall spin)

دسته بندی : آموزش پارکور - Parkour تاریخ : سه شنبه ۲ آذر ۱۳۹۵

 

 

چرخش روی دیوار (wall spin)

wall spin یکی از حرکات ابتدایی و در عین حال زیبای پارکور است که امروزه طرفداران زیادی را به خوب جذب کرده است این حرکت به صورت ساید فلیپ انجام می شود با این تفاوت که شما تکیه گاه دارید و در طول اجرای فلیپ دستان شما به دیوار متصل خواهد بود. در این قسمت قصد داریم به صورت گام به گام و بدون هیچ خطری این حرکت آموزش دهیم.

 

مشخصات حرکت:

نام: چرخش روی دیوار (wall spin)

کلاس: فلیپ

ریشه: پارکور

پیش نیازها:palm spin

حرکات کمکی: –

زمان تسلط: ۴ روز

درجه سختی( بیشترین۱۰) : ۴

قدرت حرکت(بیشترین۱۰) : ۳

سرعت حرکت(بیشترین۱۰): ۶٫۵

فایده ی رزمی(بیشترین۱۰): ۲٫۵

جذابیت (بیشترین۱۰): ۶

زبان فیلم: توضیحات فارسی

کیفیت فیلم آموزشی: ۴۸۰P

حجم فیلم آموزشی: ۶۱MB

آموزش حرکت میخ پیچ
یکی دیگر از حرکات رزمی و تکنیکی فوق العاده که تقریبا هر ورزشکاری طرفدار آن است حرکت Corkscrew است؛ میخ پیچ  ترکیبی از دو حرکت  Cheat Gainer و ۳۶۰ درجه چرخش است ، این حرکت نسبت به حرکات فلیپ آسانتر است و آنچه که این حرکت را ستاره میکند قدرت فرود آمدن پا در بخش پایانی حرکت است.

 

مشخصات حرکت:

نام: حرکت میخ پیچ ( Corkscrew )

ریشه: تریکینگ – تکواندو

پیش نیازها:—

حرکات کمکی: Butterfly Twist و Cheat Gainer

زمان تسلط: ۴۵ روز تمرین

درجه سختی( بیشترین۱۰) : ۸٫۵

قدرت حرکت(بیشترین۱۰) : ۸

سرعت حرکت(بیشترین۱۰): ۷

فایده ی رزمی(بیشترین۱۰): ۷

جذابیت (بیشترین۱۰): ۸

مدت فیلم آموزشی: ۸ دقیقه

کیفیت فیلم آموزشی: ۴۸۰P

حجم فیلم آموزشی: ۸۸MB