آکادمی هنرهای رزمی

آموزش ورزش های رزمی | وب سایت زوزه | مدرسه هنرهای رزمی

کانال تلگرام ما ما را از طریق کانال دنبال کنید.
⭐️⭐️⭐️الّلهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ 🖋 کاربر گرامی ؛ مطالب وبسایت زوزه مطابق با شئونات اسلامی است و مطالب روزانه مورد اصلاح و بررسی قرار می گیرند ؛ در صورت مشاهده ی هر گونه مورد غیر اخلاقی حتما گزارش دهید.⭐️⭐️⭐️
جمعه ۲۴ آذر ۱۳۹۶

کانال تلگرام آکادمی

download

…:::join us:::…

 

فیلم آموزش بوکس Boxing Training

دسته بندی : آموزش بوکس - Boxing تاریخ : شنبه ۲۲ آبان ۱۳۹۵

فیلم آموزش بوکس Boxing Training

یا همان مشتزنی ورزشی است که در آن ورزشکاران با مشت به یکدیگر ضربه می زنند و با توجه به ضریه ی وارده امتیاز می گیرند . مسابقه ورزش بوکس بطور رسمی در ششصد و هفتاد و هفت سال قبل از مسیح در بیست و سومین بازی المپیک در هاین که اولین نبرد این ورزش است شروع شده و «ابراستوس» اهل سمیرنا در این مسابقه فاتح و قهرمان شناخته شد .

آموزش بوکس

این‌که قدیمیترین نبرد بوکس به چه نوع صورت گرفت و چگونه با یکدیگر می‌جنگیدند معلوم نیست. چنانکه در تواریخ روم ذکر شده است که طرفین مشت‌های خود را به چرم‌های خامی محکم بسته و سعی می‌کردند که با ضربات محکمی از این مشت‌های سخت و سنگین حریف را از پای در آورند. البته این مسابقات بدون رعایت وزن بدن انجام می‌شد . برای شما علاقه مندان به این رشته مجموعه‌ای از ویدیوهای آموزشی این ورزش را آماده‌ی دریافت کرده ایم که با دیدن این فیلم ، برخی از تکنیک ها و روش های تمرین بوکس را یاد خواهید گرفت .

بیشتر…

لیست کامل وسایل و تجهیزات بوکس

دسته بندی : آموزش بوکس - Boxing تاریخ : جمعه ۲۱ آبان ۱۳۹۵

لیست کامل وسایل و تجهیزات بوکس

بوکس یکی از ورزش های رزمی و به روز دنیا محصوب می شود ، مسابقه ورزش بوکس به طور رسمی در ششصد و هفتاد و هفت سال قبل از مسیح در بیست و سومین بازی المپیکدر هاین که اولین نبرد این ورزش است شروع شده و «ابراستوس» اهل سمیرنا در این مسابقه فاتح و قهرمان شناخته شد.

الف)وسایل و تجهیزات ایمنی

۱)باند بوکس:

برای محافظت از پنجه و مچ دست در هنگام آموزش و مبارزه.

download-1

آموزش کامل قوانین بوکس

دسته بندی : آموزش بوکس - Boxing تاریخ : چهارشنبه ۱۹ آبان ۱۳۹۵

قوانین بوکس | انواع خطا

illustration_of_fouls_-_new_chart2-701x960

نقاط مجاز بدن که ضربه زدن به آن امتیازآوراست عبارتند از صورت از رستنگاه مو تا چانه و قسمت جلو گردن و بدن از شانه تا کمر (ناحیه ناف) ضربه زدن به روی دستها و بازوها و ساعد خطا نیست ولی دارای امتیاز نخواهد بود زیرا بوکسور با استفاده از بازو و شانه خود گارد گرفته و به دفاع ضربه ها می پردازد ضربه ای که پس از برخورد با گارد به بدن یا صورت اصابت کند امتیازی نخواهد داشت.

آموزش سانچیکو توسط بهترین اساتید

دسته بندی : آموزش سلاح های رزمی تاریخ : چهارشنبه ۱۹ آبان ۱۳۹۵

آموزش سانچیکو توسط بهترین اساتید

سانچیکو

 سلاحی که قدرت آن چندین برابر نانچیکو است و در مبارزه های یک به چند خوب خود را نشان می دهد؛این سلاح از سه تکه چوب یا فلز تشکیل شده است که با زنجیر به هم متصل هستند به همین دلیل به آن تری سکشن ( three section )می گویند.

-قدرت و شدت ضربه به هدف در سلاح سانچیکو به چند عامل بستگی دارد؛

-اول؛ طول سرتاسر سانچیکو

-دوم؛وزن سانچیکو

-سوم؛نحوه ی گرفتن سانچیکو

 

مشخصات :

نام: آموزش سانچیکو

ریشه: ورزش های رزمی و ووشو

پیش نیازها:—

زمان تسلط: — روز تمرین

درجه سختی( بیشترین۱۰) : ۶

قدرت سلاح(بیشترین۱۰) : ۸

سرعت حرکت(بیشترین۱۰): ۸٫۵

فایده ی رزمی(بیشترین۱۰): ۸٫۵

جذابیت (بیشترین۱۰): ۷٫۵
زبان فیلم آموزشی:انگلیسی

مدت فیلم آموزشی: ۴۲ دقیقه

کیفیت فیلم آموزشی: ۷۲۰P

حجم فیلم آموزشی: ۳۵۷MB

آموزش سلاح کاما

دسته بندی : آموزش سلاح های رزمی ، آموزش کونگ فو ، آموزش مبارزه تاریخ : سه شنبه ۱۸ آبان ۱۳۹۵

آموزش چند تکنیک از سلاح کاما

کاما (که گاهی آنرا کاییا کای دوگانه نیز می‌نامند. از کامایی که تیغه‌های کند داشته باشد برای تمرین کاتا استفاده می‌کنند و آنرا کاتا کای می‌نامند.) ابزار کشاورزی سنتی ژاپن وو فیلیپین است که از آن به عنوان جنگ‌افزار نیز استفاده می‌کنند. کاما درر برخی از هنرهای رزمی چینی و کاراته و سیلات بکار گرفته می‌شود.
kama

آموزش کامل در ادامه مطلب…

آموزش سلاح نیزه

دسته بندی : آموزش سلاح های رزمی ، آموزش کونگ فو ، آموزش مبارزه تاریخ : سه شنبه ۱۸ آبان ۱۳۹۵

آموزش مبارزه و کاتاهای سلاح نیزه

نیزه نام یک جنگ‌افزار کهن است که درگذشته در جنگها کاربرد داشته است. نیزه سلاحی برای جنگ‌های تن به تن بوده است اما سلاح مشابه سبکتر و کوتاهتری با نام زوبین نیز وجود داشت که به عنوان یک سلاح پرتابی برای جنگ از مسافت‌های دور استفاده می‌شد. از نیزه امروزه در ورزش پرش با نیزه و از زوبین در ورزش پرتاب نیزه استفاده می‌شود.

آنچه که نیزه را از سایر سلاح های سرد متمایز میکند توانایی این سلاح در ضربه زدن به حریف از راه دور است خوب مسلما وقتی از دور به دشمن ضربه میزنید آسیب کمتری شما را تهدید میکند. در آغاز نیزه‌ها را از نی می‌ساختند و نوکش را تیز می‌کردند یا فلز نوک‌تیزی را به سرش می‌بستند.

برنامه غذایی برای بوکسور

دسته بندی : آموزش بوکس - Boxing تاریخ : دوشنبه ۱۷ آبان ۱۳۹۵

برنامه جامع غذایی برای بوکسورها

images

ورزش های مختلف بسته مقدار انرژی لازم نیاز به برنامه ی غذایی خاصی دارند،به دلیل انرژی زیادی که یک بوکسور در حین مسابقه و تمرین می سوزاند رعایت یک رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از افت قدرت ماهیچه ای بسیار حیاتی است.

 

روش صحیح یادگیری بوکس

دسته بندی : آموزش بوکس - Boxing تاریخ : دوشنبه ۱۷ آبان ۱۳۹۵

روش صحیح یادگیری بوکس

بوکس ورزش سنگینی است.استقامت و بردباری در این ورزش از ملزوماتی است که این ورزش را از دیگر ورزشها متمایز می کند.بوکسورهای قدیمی با اینکه با جان ودل مبارزه می کردند اما زود هم خسته می شدند زیرا بوکس سالها به دلیل عدم آشنایی انسان به علم فیزیولوژی در آموزش بدنسازی با اشتباهاتی همراه بود.حتی هنوز هم عده ای از جوانان فکر می کنند با بدنسازی با وزنه می توانند بدن قوی تری در بوکس داشته باشند که البته در اشتباه هستند.در این متن سعی دارم راه نمایی های لازم را در مورد آمادگی بدنی بوکسورها ارائه کنم.

تمرینات بدنسازی بوکس

دسته بندی : آموزش بوکس - Boxing تاریخ : دوشنبه ۱۷ آبان ۱۳۹۵

تمرینات باوزنه برای بوکسورها

تمرینات با وزنه چه کاری انجام می دهد؟

boxing_weights

 

تمرینات با وزنه باعث قوی تر شدن ورزشکار می شود.همچنین تمرینات با وزنه باعث کمتر شدن احتمال آسیب دیدگی عضلات و استخوانها و لیگامنتها می گردد.

این نکته را هم نباید فراموش کرد که تمرینات با وزنه باعث افزایش قدرت و توان انفجاری و تحمل غیر هوازی بدن می گردد.بوکس ورزشی است که ۷۰ الی ۸۰ درصد غیر هوازی و ۲۰ الی ۳۰ در صد هوازی است.

بیشتر….