آکادمی هنرهای رزمی زوزه

آموزش تریکینگ ، حرکات نمایشی ، رزمی - آکادمی هنرهای رزمی زوزه

کانال تلگرام ما ما را از طریق کانال دنبال کنید.
⭐️⭐️⭐️الّلهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ 🖋 کاربر گرامی ؛ مطالب وبسایت زوزه مطابق با شئونات اسلامی است و مطالب روزانه مورد اصلاح و بررسی قرار می گیرند ؛ در صورت مشاهده ی هر گونه مورد غیر اخلاقی حتما گزارش دهید.⭐️⭐️⭐️
یکشنبه ۲ اردیبهشت ۱۳۹۷

فیلم رزمی

آموزش تکنیک و ضربه ی پاپ ۵۴۰

آموزش ضربه ی پاپ تکواندو

آموزش ضربه ی پاپ ۵۴۰ به صورت گام به گام

یکی از ضربات و تکنیک های مهم تکواندو است.

تکواندو یک ورزش رزمی کره‌ای و یکی از ورزش‌های المپیکی است. تکواندو ورزش ملی کره جنوبی و دارای بیشترین تعداد ورزشکار در میان ورزش‌های رزمی در سراسر دنیا است.

تکواندو یک رشته رزمی مدرن محسوب می‌شود که پس از جنگ جهانی دوم با کوشش استادان هنرهای رزمی کره جنوبی و با تلفیق رشته اوکیناوایی کاراته به ویژه سبک شوتوکان، هنرهای رزمی چینی و هنرهای رزمی سنتی کره‌ای همچون تکیون و سوباک پایه‌گذاری شد. استیل خاص این رشته هجومی که متکی بر ضربات پا با حداکثر قدرت و سرعت است و بر حفظ فاصله فیزیکی با دشمن و طراحی فنون برای دور کردن مهاجم تأکید دارد، آن را از تمام سبک‌های رزمی موجود در دنیا متمایز می‌کند.

آموزش این حرکت به صورت گام به گام در ادامه مطلب…

آموزش حرکت پلانک planche

دسته بندی : آموزش تریکینگ - tricking تاریخ : یکشنبه ۱۶ آبان ۱۳۹۵


پلانک ( planche )

پلانک حرکتی قدرتی اسقامتی و تعادلی است ؛ در اجرای این حرکت  تنها نقطه ی تماس با سطح زمین کف دستان شماست ، بدن به موازات سطح زمین در آمده و پاها به زمین برخورد نمی کند در سطوح بالای این حرکت میتوانید در این حالت شنا بروید یا حتی راه بروید؛ برای رسیدن به این حرکت می توانید به  رشته های ورزشی ژیمناستیک و B-BOY مراجعه کنید؛ در این قسمت قصد داریم گام به گام حرکات وتمرینات مورد نیاز را آموزش دهیم.

 

مشخصات حرکت:

نام: حرکت پرچم ( Human Flag )

ریشه: ژیمناستیک

پیش نیازها:—

۱-تقویت عضلات پهلو ، شکم و شانه ها

زمان تسلط: ۳۰ روز تمرین

درجه سختی( بیشترین۱۰) : ۸

قدرت حرکت(بیشترین۱۰) : ۸

سرعت حرکت(بیشترین۱۰): ۲

فایده ی رزمی(بیشترین۱۰): ۳

جذابیت (بیشترین۱۰): ۷٫۵
زبان فیلم آموزشی: انگلیسی

مدت فیلم آموزشی: ۴ دقیقه

کیفیت فیلم آموزشی: ۷۲۰P

حجم فیلم آموزشی: ۲۸MB

پشتک رو به جلو ( front flip )

ترس احساسی معمولاً ناخوشایند اما طبیعی است که در واکنش به خطراتِ واقعی ایجاد می‌شود، اما وقتی حرف از تریکینک و روحیه ی ورزشکاری می شود ترس معنی ندارد بنابرین شرط اول ما غلبه بر ترس خواهد بود.

حرکت front flip برخلاف عقیده ی بسیاری از ورزشکارها ، حرکتی آسان است.
در این قسمت قصد داریم این حرکت را به صورت کاملا حرفه ای و بدون نیاز به مربی یاد بگیرید.

 

مشخصات حرکت:

نام: پشتک به جلو ( front flip )

ریشه: ورزش های رزمی

پیش نیازها:—

۱-سرعت

۲-جهش

زمان تسلط: یک هفته

درجه سختی( بیشترین۱۰) : ۷

قدرت حرکت(بیشترین۱۰) : ۵

سرعت حرکت(بیشترین۱۰): ۷

فایده ی رزمی(بیشترین۱۰): ۴

جذابیت (بیشترین۱۰): ۷

زبان فیلم آموزشی: انگلیسی

مدت فیلم آموزشی: ۳٫۵ دقیقه

کیفیت فیلم آموزشی: ۷۲۰P

حجم فیلم آموزشی: ۲۹MB

آموزش حرکت kick up

برپا شدن رزمی ( kick up )

حرکت kick up یک حرکت ساده و دیدنی برای بلند شدن از روی زمین است این حرکت در اکثر ورزش های رزمی از جمله ووشو ، کونگ فو ، کاراته و… دیده می شود رزمی کاران از این حرکت برای برپا دادن بدن به شکلی زیبا و سریع استفاده می کنند. نام دیگر این حرکت Kick Up است و شیوه کار به این صورت است که ابتدا باید به پشت خوابیده و زانو ها را به پیشانی نزدیک کرده و بایک جهش و ایجاد موج در بدن خود را به حالت سر پا در آورید.

مشخصات حرکت:

نام:برپا شدن رزمی ( kick up )

کلاس: جهش

ریشه: ووشو-تریکینگ-بی بوی

پیش نیازها:انعطاف کمر

حرکات کمکی: پل

زمان تسلط: ۳ روز

درجه سختی( بیشترین۱۰) : ۳

قدرت حرکت(بیشترین۱۰) : ۲

سرعت حرکت(بیشترین۱۰): ۶

فایده ی رزمی(بیشترین۱۰): ۷

جذابیت (بیشترین۱۰): ۷

زبان آموزش: فارسی

کیفیت فیلم آموزشی: ۴۸۰P

حجم فیلم آموزشی: ۶۰MB

آموزش حرکت هلیکوپتری

دسته بندی : آموزش تریکینگ - tricking تاریخ : شنبه ۱۵ آبان ۱۳۹۵

آموزش حرکت هلیکوپتری ( wind mill) 

 

 

حرکت هلیکوپتری از جمله حرکات نمایشی است که امروزه در تکنو و بریک دنس بسیار رواج دارد، وقتی حرف از حرکات نمایشی به میان می آید اسم افراد خاصی مانند: مت ایمگ در دور دست می درخشد.

مت ایمگ از اساتید بزرگ تریکینگ و حرکات نمایشی محسوب می شود، شدن و رسیدن به سطح بالایی از اجرای حرکات خاص دور از دست رس نیست.

توانایی انجام حرکات خاص اعتماد به نفس و انرژی زیادی به شما منتقل می کند. درواقع یکی از راه های افزایش اعتماد به نفس در بین دوستان و آشنایان داشتن توانایی های خاص است.

مشخصات حرکت:

نام: هلیکوپتری (windmill)

ریشه: بریک دنس

پیش نیازها:—

۱-تعادل

۲-باز شدن پاها تا ۱۲۰ درجه

زمان تسلط: ۱۵ ساعت

درجه سختی( بیشترین۱۰) : ۴

قدرت حرکت(بیشترین۱۰) : ۳

سرعت حرکت(بیشترین۱۰): ۷

فایده ی رزمی(بیشترین۱۰): ۱

زبان فیلم آموزشی: انگلیسی

مدت فیلم آموزشی: ۵ دقیقه

کیفیت فیلم آموزشی: ۷۲۰P

حجم فیلم آموزشی: ۳۶MB

آموزش حرکت بالانس

دسته بندی : آموزش پارکور - Parkour ، آموزش تریکینگ - tricking تاریخ : جمعه ۱۴ آبان ۱۳۹۵

آموزش حرکت بالانس دست | چطور روی دست راه برویم

برای بالانس دست، صاف بایستید، دست ها را تا جای ممکن بالا بیاورید و بکشید، عضلات شکم و شانه و زیربغل را سفت نگه دارید،انگشت های پا را خوب بکشید، وقتی ملق بزنید همه اعضا باید در یک خط همسطح باشند، درواقع مثل یک تخته می شوید…

شیوه های مختلف طناب زدن با فیلم و توضیحات

آموزش طناب زدن

 

تقریبا هر کدام از ما تا به حال بارها و بارها طناب را در دست گرفته ایم و شروع کردیم به طناب زدن

اما آنچه که خواسته ی ماست این است که بتوانیم مانند یک ورزشکار حرفه ای طناب را آنچنان سریع بچرخانیم و با شیوه های مختلف طناب را بکار ببندیم که صدای زوزه از طناب بلند شود..

آموزش گام به گام حرکات مختلف طناب زدن در ادامه مطلب…

آموزش حرکت cheat dubble leg 

یکی دیگر از ضربات نمایشی و قدرتی ضربه ی دابل لگ است ریشه ی این حرکت در ورزش کاپوئرا است، این حرکت نسبت به حرکات فلیپ دارای درجه خطر پذیری کمتری است.

آموزش سبک کاپوئرا capoeira

دسته بندی : آموزش پارکور - Parkour ، آموزش تریکینگ - tricking تاریخ : پنج شنبه ۱۳ آبان ۱۳۹۵

_20161104_023857

آموزش کاپوئرا

 

کاپوئرا نوعی ورزش رزمی برزیلی است که در مبارزات این رشته حرکات موزون،حرکات تند و اکروباتیک،ضربات پا،ضربات دست، نشست و برخاست های سریع و برخی از حرکات ژیمناستیک را شاهد خواهیم بود.تقریباً نود درصد ضربات با استفاده از پاها زده می شود و دست بیشتر به صورت تکیه گاه بدن است. در حین اجرای حرکت در اغلب مبارزات برخوردی بین دو مبارز صورت نمی گیرد گاهی اوقات حرکات تحریک آمیز نیز در آن وجود دارد.

آموزش نانچیکو دوتایی ( دوبل )

 

نانچیکو دابل دوبل دوتایی double

امروزه نانچیکو به یک سلاح باستانی تبدیل شده است و اینگونه وسایل رزمی رو فقط میشه در ورزشگاه ها و فروشگاه های رزمی دید اما آنچه که باعث شده همچنان رنگ و بوی خوبی در سطح جامعه داشته باشد قدرت جذابیت و البته مجاز بودن این سلاح است. در این قسمت قصد داریم شیوه های استفاده و اجرای حرکات توسط نانچیکو به صورت دوبل آموزش دهیم.