آکادمی هنرهای رزمی

آموزش اجرای حرکت پشتک ( front flip ) با فیلم و تصویر و توضیحات کامل

کانال تلگرام ما ما را از طریق کانال دنبال کنید.
الّلهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ----در صورت مشاهده ی مطلب غیر اخلاقی در قسمت نظرات اعلام کنید تا مطلب مورد بازبینی و تصحیح قرار گیرد.
سه شنبه ۳ مرداد ۱۳۹۶

پشتک رو به جلو ( front flip )

ترس احساسی معمولاً ناخوشایند اما طبیعی است که در واکنش به خطراتِ واقعی ایجاد می‌شود، اما وقتی حرف از تریکینک و روحیه ی ورزشکاری می شود ترس معنی ندارد بنابرین شرط اول ما غلبه بر ترس خواهد بود.

حرکت front flip برخلاف عقیده ی بسیاری از ورزشکارها ، حرکتی آسان است.
در این قسمت قصد داریم این حرکت را به صورت کاملا حرفه ای و بدون نیاز به مربی یاد بگیرید.

 

مشخصات حرکت:

نام: پشتک به جلو ( front flip )

ریشه: ورزش های رزمی

پیش نیازها:—

۱-سرعت

۲-جهش

زمان تسلط: یک هفته ساعت

درجه سختی( بیشترین۱۰) : ۷

قدرت حرکت(بیشترین۱۰) : ۵

سرعت حرکت(بیشترین۱۰): ۷

فایده ی رزمی(بیشترین۱۰): ۴

جذابیت (بیشترین۱۰): ۷

زبان فیلم آموزشی: انگلیسی

مدت فیلم آموزشی: ۳٫۵ دقیقه

کیفیت فیلم آموزشی: ۷۲۰P

حجم فیلم آموزشی: ۲۹MB


اگر این حرکت را به صورت استاندارد و گام به گام انجام دهید؛ قول می دهیم هیچ اتفاقی برای شما نیفتد؛قبل از هر چیز تشک خیلی نرم و مناسب پیدا کنید تا از بروز هر گونه صدمه ی احتمالی پیشگری شود؛ لذا تاکید می کنیم که حرکات را به هیچ عنوان روی زمین سخت انجام ندهید.

 

گام اول:

سعی کنید ابتدا روی یک تشک چند تا ملّق بزنید.برای انجام ملق خم شوید دست ها  و سر را روی تشک قرار دهید و بدن خود را گرد کرده و آرام در یک محور عمودی غلت بزنید.

 

گام دوم:

سعی کنید مرحله اول را سریع و سریعتر انجام دهید.

 

گام سوم:

فقط با دو دست و بدون برخورد سر آرام ملق بزنید و رفته رفته سرعت را افزایش دهید.

 

گام چهارم:

نقش دست را در ملق زدنتان کم کنید.

 

گام پنجم:

بدون دست ملق ببزنید،به طوری که در هوا چرخش داشته باشید و با پشت روی تشک فرو بیاید.

 

گام ششم:

این بار هنگامی که در هوا چرخش دارید با دستهایتان مچ پا را گرفته و زانو را در شکم جمع کنید سپس با پشت روی تشک فرو بیاید.

 

گام هفتم:

سعی کنید اینبار با پا روی تشک فرو بیاید ؛ در این مرحله می توانید از کسی بخواخید که به شما کمک کند که در هوا بهتر و سریعتر بچرخید.

موفق و پیروز باشید.

======================

آموزش اجرای حرکت پشتک ( front flip )

آموزش اجرای حرکت پشتک ( front flip )

آموزش اجرای حرکت پشتک ( front flip )

به این پست امتیاز دهید.
1,271 views مشاهده
دیدگاه کاربران انتشار یافته : ۲ - در انتظار بررسی : 1
    • دیدگاه ارسال شده توسط شما ، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
    • دیدگاهی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با مطلب باشد منتشر نخواهد شد.

ADMiN
سید مهدی صادقیان
جمعه , ۲۸ آبان ۱۳۹۵
پاسخ دهيد

با سلام و عرض ادب خدمت شما بزرگواران اگه ممکنه لینک دانلود این فیلم آموزشی را هم بذارین-با تشکر فراوان از سایت خوبتون.

ADMiN
KARIM
جمعه , ۲۸ آبان ۱۳۹۵
پاسخ دهيد

سلام دوست عزیز ممنون از استقبال شما
اگر برنامه internet download manager داشته باشید فورا میتوانید فیلم در حال پخش را دانلود کنید.
-امشب ساعت ۹ لینک دانلود هم قرار خواهد گرفت.