آکادمی هنرهای رزمی

آموزش حرکت kick up برپا شدن رزمی - آموزش بلند شدن از روی زمین

کانال تلگرام ما ما را از طریق کانال دنبال کنید.
الّلهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ----در صورت مشاهده ی مطلب غیر اخلاقی در قسمت نظرات اعلام کنید تا مطلب مورد بازبینی و تصحیح قرار گیرد.
شنبه ۳۱ تیر ۱۳۹۶

آموزش حرکت kick up

برپا شدن رزمی ( kick up )

حرکت kick up یک حرکت ساده و دیدنی برای بلند شدن از روی زمین است این حرکت در اکثر ورزش های رزمی از جمله ووشو ، کونگ فو ، کاراته و… دیده می شود رزمی کاران از این حرکت برای برپا دادن بدن به شکلی زیبا و سریع استفاده می کنند. نام دیگر این حرکت Kick Up است و شیوه کار به این صورت است که ابتدا باید به پشت خوابیده و زانو ها را به پیشانی نزدیک کرده و بایک جهش و ایجاد موج در بدن خود را به حالت سر پا در آورید.

مشخصات حرکت:

نام:برپا شدن رزمی ( kick up )

کلاس: جهش

ریشه: ووشو-تریکینگ-بی بوی

پیش نیازها:انعطاف کمر

حرکات کمکی: پل

زمان تسلط: ۳ روز

درجه سختی( بیشترین۱۰) : ۳

قدرت حرکت(بیشترین۱۰) : ۲

سرعت حرکت(بیشترین۱۰): ۶

فایده ی رزمی(بیشترین۱۰): ۷

جذابیت (بیشترین۱۰): ۷

زبان آموزش: فارسی

کیفیت فیلم آموزشی: ۴۸۰P

حجم فیلم آموزشی: ۶۰MB

 

توضیحات لاتین

Ever see a Jackie Chan movie and wonder how he goes from lying flat on his back to standing up in a flash? It looks like he jumps up from the floor effortlessly, but you can do it too with a little practice!
۱-Lie flat on your back.۲-Pull your legs up to your chest. They can be bent at the knees, or (if you’re really flexible) kept straight.
۳-Put your hands flat on the ground, next to your ears. Keep your fingers pointed toward the tops of your shoulders.
۴-Roll back so that all of your weight is on your shoulders. Your spine beneath your shoulders and your rear should be in the air.
۵-Kick your legs up directly into the air. The most important part is to kick upwards as hard as you can, not at an angle.
Your body should fly into the air from the force of you kicking your legs.۶-Push hard with your hands as soon as you feel your momentum shifting upwards. Picture that you’re doing a backwards push-up, and push as hard as you can.

 

آموزش حرکت kick up

آموزش حرکت kick up

آموزش حرکت kick up

آموزش حرکت kick up

آموزش حرکت kick up

به این پست امتیاز دهید.
1,721 views مشاهده
دیدگاه کاربران انتشار یافته : ۲ - در انتظار بررسی : 0
    • دیدگاه ارسال شده توسط شما ، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
    • دیدگاهی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با مطلب باشد منتشر نخواهد شد.

ADMiN
سید مهدی صادقیان
جمعه , ۲۸ آبان ۱۳۹۵
پاسخ دهيد

با سلام و عرض ادب خدمت شما بزرگواران اگه ممکنه لینک دانلود این فیلم آموزشی را هم بذارین-با تشکر فراوان از سایت خوبتون.

ADMiN
KARIM
جمعه , ۲۸ آبان ۱۳۹۵
پاسخ دهيد

لینک اضافه شد.