آکادمی هنرهای رزمی زوزه

آموزش دفاع شخصی - ضربه به پا ( آموزش تکنیک های دفاع شخصی و ضربه زدن به حریف)

کانال تلگرام ما ما را از طریق کانال دنبال کنید.
⭐️⭐️⭐️الّلهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ 🖋 کاربر گرامی ؛ مطالب وبسایت زوزه مطابق با شئونات اسلامی است و مطالب روزانه مورد اصلاح و بررسی قرار می گیرند ؛ در صورت مشاهده ی هر گونه مورد غیر اخلاقی حتما گزارش دهید.⭐️⭐️⭐️
سه شنبه ۳۰ مرداد ۱۳۹۷

آکادمی زوزه در کانال تلگرام  کانال تلگرام آکادمی هنرهای رزمی زوزه در سروش

آموزش دفاع شخصی

 

ضربه به پا روشی فراموش شده

تکنیک ضربه با پا به اندازه ضربه با مشت یک سوپرمن یا ضربه چرخشی با پاشنه پا به سر، اغوا کننده نیست؛ اما این بدین معنی نیست که بتوانیم آن را نادیده بگیریم! این تکنیک در مسابقات بیشمار  ام ام ای کیک بوکسینگ (بوکس همراه با لگد) تایلندی اثبات شده است و قطعا در خیابان هم کاربردهایی دارد.

 

ضربه های رو به پایین با پا یک مزیت بزرگ نسبت به ضربه با پا به سمت بدن یا سر دارند و ان مزیت این است که به اندازه ضربه های رو به بالا با پا نیاز به انعطاف پذیری و/یا گرم کردن بدن ندارند. حتی اگر شما پنجاه ساله باشید و تازه از خواب بیدار شده باشید هم می توانید با پا ضربه ای به زانو یا ران کسی بزنید! همچنین ضربه های رو به پایین با پا ریسک کمتری نسبت به ضربه های رو به بالا با پا دارند زیرا برای حریفتان خیلی سخت‌تر است (اما غیرممکن نیست) که آنها را بگیرد.

 

انواع مختلفی از ضربه های رو به پایین با پا وجود دارد مثل: ضربه های پهلو، ضربه های کج، لگدکوبی کردن های پا، و درو کردن های پا. اما رایج ترین ضربه رو به پایین با پا- ضربه ای که امروز می خواهیم در مورد آن صحبت کنیم- قطعاً ضربه مدور و پایینی است که در آن ساق پا به قسمت بیرونی ران حریفتان برخورد می کند.

 

در دفاع شخصی این یک حمله مطمئن است زیرا حرکتی بزرگ و درشت است و برخلاف سایر ضربه‌های با پا نیاز چندانی به حرکات ظریف و مهارتهای مشخص ندارد. اساساً در ضربه‌های رو به پایین با ساق پا، پای شما تبدیل به یک چوب بیسبال می شود که در هوا می‌چرخد و صرف نظر از این که پای حریف شما کجا قرار دارد، به آن برخورد می‌کند.

 

-توجه داشته باشید که من گفتم “ساق پا” و نه “پشت پا”

 

در واقع شایع ترین اشتباه در ضربه پایین و مدور با پا این است که حریف را به جای اینکه با ساق پایتان بزنید با پشت پا بزنید. شما باید به دنبال صدای سنگین و آهسته ساق پایتان باشید که با گوشت ران حریفتان برخورد می‌کند، نه اینکه دنبال صدایی بلند باشید که به معنی شدت برخورد پشت پای شما است.

 

این را با یک دوست تمرین کنید: اجازه دهید که او دوبار به قسمت بیرونی ران شما ضربه بزند، یکبار با پشت پا و یک بار با ناحیه وسط ساق پا.

خواهید فهمید که ضربه خوردن با ساق پا خیلی دردناک تر از ضربه خوردن با پشت پا ست.

 

اگر مکرراً با ساق پا. به ران حریفتان ضربه بزنید نه تنها آسیب می بیند بلکه می‌تواند باعث فلج شدن پای او هم بشود. مهم نیست که او چقدر محکم است اگر عصب سیاتیک به اندازه کافی صدمه ببیند و فشرده شود دیگر هیچ عزم و  اراده ای نمی تواند او را سرپا نگه دارد و خواهد افتاد.

 

اگر شما درختی بزرگ هستید، ما تبری کوچکیم، تیز شده ایم که شما را قطع کنیم. (و عواقب قانونی فلج کردن موقتی پای شخص با ضربه رو به پایین با پا کاملا متفاوت است از ناکار کردن شخص با ضربه با مشت و مردن به علت “ضربه ثانویه” و افتادن در پیاده رو.)

 

خوب است بدانیم که نزاع خیابانی، یک مسابقه ام ام ای سه راند یا پنج راند نیست. یعنی اینکه ممکن است به اندازه کافی وقت نداشته باشید که کم کم به پای حریفتان ضربه بزنید تا از کار بیفتد. با این حال می توانید با یک ضربه واقعاً خوب پای حریفتان را فلج کنید، مخصوصا اگر آماده آسیب دیدن نباشد.

 

اما حتی اگر نتوانید از عهده پای او بربیاید باز هم می توانید از فن ضربه با پای مدور و پایین استفاده کنید تا حواس حریف پرت شود ( از پایین به او ضربه بزنید تا گاردش را بیاندازد سپس از بالا به او حمله کنید.)… یا درد ناشی از یک ضربه پایین می توانند او را متقاعد کند که شما می‌دانید دارید چه کار می کنید و او را از حمله بیشتر منصرف می‌کند. و اگر از فن ضربه با پا به درستی استفاده کنید باعث می شود که او روی پایش خم شود و شبیه یک فرد شکست خورده عمل کند… و سرانجام اگر ضربه با پای تان خیلی قوی باشد می توانید استخوان های پای حریفتان را خرد کنید.

 

در ویدیو هایی که در ابتدای این مقاله آوردیم نمونه هایی از  ضربه با پا در مسابقات ام ام ای و کیک بوکسینگ وجود داشت. حال بیایید  این با بحث را به پایان ببریم با چند ویدیو که نمونه هایی از استفاده از این تکنیک در خیابان را نشان میدهد..

 

در این ویدیو در چهل و چهار ثانیه مامور مبارزه با مزاحمان یک “ضربه با پا” نثار مشتری مست میکند که باعث میشود کاملا از زمین کنده شود.من نمی گویم که او حق داشت یا نداشت اما قطعاً ضربه موثری بود…

 

در این ویدیو در حدود بیست ثانیه یک ضربه با پای نه چندان محکم، یکی از مبارزان را برای لحظاتی نامتعادل می کند و این فرصت را به مبارز دیگر می دهد که یک مشت محکم و فنی به سر حریف بزند…

 

بسیارخب، وقتی که تکنیکی در کیک بوکسینگ، ام ام ای و خیابان کارایی دارد پس باید شما هم آن را جدی بگیرید!

 

آموزش دفاع شخصی – ضربه به پا

موفق باشید.

به این پست امتیاز دهید.
1,347 views مشاهده
دیدگاه کاربران انتشار یافته : ۰ - در انتظار بررسی : 37
    • دیدگاه ارسال شده توسط شما ، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
    • دیدگاهی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با مطلب باشد منتشر نخواهد شد.