مدرسه هنرهای رزمی

وبسایت زوزه | صفحه 3 از 21

الّلهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ؛کپی کردن از مطالب سایت پیگرد قانونی دارد؛در صورت مشاهده ی مطلب غیر اخلاقی در قسمت نظرات اعلام کنید تا مطلب مورد بازبینی و تصحیح قرار گیرد.
پنج شنبه ۷ اردیبهشت ۱۳۹۶

فک خود را گرم کنید | آموزش بوکس

دسته بندی : آموزش بوکس تاریخ : جمعه ۳ دی ۱۳۹۵

گرم کردن فک – بوکس

گرم کردن فک برای مبارزات بوکس یکی از مواردی است که بوکسورهای حرفه ای قبل از مبارزه حتما آن را رعایت می کنند اما بوکسور های آماتور به آن پایبند نیستند.

حرکات سر در بوکس | آموزش بوکس

دسته بندی : آموزش بوکس تاریخ : دوشنبه ۲۹ آذر ۱۳۹۵

جادو و هنر جابه جایی موقعیت سر | آموزش بوکس

اینبار قصد داریم به شما بیاموزیم که حرکات سر چه فایده ای در بوکس دارد و چگونه به بهترین شکل ممکن آن ها را انجام دهیم.

هر بوکسری برای پیروزی نیاز به یادگیری حالت های مختلف حرکت سر دارد،

جابه‌جایی سر؛ یکی از آموزش های مهم و ضروری برای هر بوکسور است.

۱۰ تا از برترین ناک اوت های بوکس

دسته بندی : آموزش بوکس تاریخ : شنبه ۲۷ آذر ۱۳۹۵

۱۰ تا از حساس ترین ناک اوت های تاریخ

اصطلاح ناک اوت یعنی از دست دادن ناگهانی هوشیاری در اثر یک ضربه فیزیکی . ضربه‌های قدرتی به سر (به‌ویژه به خط فک و گیجگاه) می‌تواند منجر به تکان مغزی یا رفلکس سینوس کاروتید همراه باسنکوپ شود و در نتیجه یک ناک اوت ناگهانی و دراماتیک روی دهد.

نکات مهم مبارزات بوکس | آموزش بوکس

دسته بندی : آموزش بوکس تاریخ : جمعه ۲۶ آذر ۱۳۹۵

نکات مهم برای مبارزات بوکس

نکته ۱:

ارزیابی تکنیک وتاکتیک حریف :

می بایست سریعاً اقدام به ارزیابی حریف مقابل نمائیم وچنانچه از قبل اورامورد ارزیابی قراد داده بودیم استراتژیهای حمله مناسب را اجرا نماییم برای ارزیابی حریف درنظرگرفتن نوع گارد چپ یا راست پا بودن حمله یا ضدحمله کاربودن واصولاً شیوه مبارزه ونقاط ضعف وقوت وی مهم است.

تکنیک های رفع خستی بوکس | آموزش بوکس

دسته بندی : آموزش بوکس تاریخ : پنج شنبه ۲۵ آذر ۱۳۹۵

آموزش مبارزه حین خستگی | آموزش بوکس | چگونه با خستگی به مبارزه ادامه دهیم؟

هر مبارزی این را تجربه کرده که بوکس نفس گیر است و وقتی حرف از رقابت بیاید نفسگیر تر میشود.

شرایطی که مبارزه در آن غیر ممکن میشد و حتی نگه داشتن دست ها جلو صورت به سختی بلند کردن یک کوه است.

اما میتوان به جای وحشت و له شدن جلوی حریف هاتون ، یاد بگیرید که چگونه با خستگی مبارزه را ادامه دهید.

نحوه قرار گرفتن پاها در بوکس

دسته بندی : آموزش بوکس تاریخ : پنج شنبه ۲۵ آذر ۱۳۹۵

نحوه ی قرار گرفتن پاها در بوکس | آموزش بوکس 

– حالت پای چپ گاردها با رنگ قرمز و راست گاردها را با رنگ سیاه نشان داده شده.

– فاصله طولی و عرضی پاها اندازه عرض شانه است.( این اندازه نسبی است)

انواع حرکت جب در بوکس | آموزش بوکس

دسته بندی : آموزش بوکس تاریخ : پنج شنبه ۲۵ آذر ۱۳۹۵

انواع ضربه جب بوکس | آموزش بوکس

 

۱)جب ساده:

چطور ضربه جب ساده بزنیم؟

خیلی ساده است. نیازی به حرکت دادن بدن, پا و یا سر نیست. فقط کافیه مشت تون رو جلوتون نگه دارین و به سمت حریف پرتاب کنید.

آموزش بوکس حرفه ای | آموزش بوکس

دسته بندی : آموزش بوکس تاریخ : یکشنبه ۲۱ آذر ۱۳۹۵

آموزش بوکس | چطور یک بوکسور حرفه ای شویم؟

گام به گام با شما تا ستاره شدن!!

توجه توجه توجه : برای ورود به پنل آموزش های جامع بوکس کلیک کنید.

برای بسیاری از مردم، بوکس یک روش زندگی است و عشق افراطی در تعقیب بوکس از آنها یک مبارز حرفه ای ساخته است. اینکه شما درحال حاضر یک بوکسور آماتور هستید یا رویای بوکسور شدن در سرتان دارید مهم نیست، مهم آن است که رویاهای بوکس خود را بال و پر دهید و به دنبال آن با ما قدم بردارید ، هیچ زمانی بهتر از الان برای شروع نیست..

سایه زنی و حریف فرضی | آموزش بوکس

دسته بندی : آموزش بوکس تاریخ : شنبه ۲۰ آذر ۱۳۹۵

آموزش بوکس حرفه ای | آموزش سایه زنی و تمرین با حریف فرضی

بوکس دنیای بی حد و مرزی است و اگر از یک بوکسور بپرسید که بوکس چیست بدون شک این جواب را خواهید شنید که بوکس دنیای من است،  زندگی من بوکس است و این واقعا راست است چون بوکس ورزشی است که با بدن تلفیق می شود و هیچ گاه خاموش نمیشود.

سایه زنی و حریف فرضی یکی از بخش های مهم در تمرینات بوکس